24
2018
03

keep初体验

    最近迷上keep健身,跟着虚拟教练一步一步联系,so esay,but so hard,开始容易坚持不易,keep keep keep保持住····
16
2018
03

关于热身

最近频繁扭伤,先是大腿韧带,现在又是臀大肌。肚皮又要停几日了。回顾一下,感觉还是热身存在问题。之前 有点高估了自己的状态,直接用舞码热身,即便是初级舞码,但是也是容易扭伤地。伤好后,要按照规范的热身程序,活动开各部位,再跳舞码。教训啊教训
08
2018
03

依旧进行中

 懈怠了些,但是在进行。天气好的时候,很多暴走。 天气冷了,重心重新回到bellydance。埃及风格很值得学习,但是,动作确实不简单,一个动作做到位,也需要多次反复练习,放慢脚步,慢慢感受。另外建议,新学的同学从纯埃及风格的基础练起,虽然刚开始会很受打击,但是绝对会是个好开端