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2018
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对于keep的一点心得

①对于健身小白再适合不过了,根据需求制定课程表,这点少了许多眼花缭乱做功课的困扰。②喜欢视屏跟练,通过语音完全可以不用看视屏了,节奏什么的跟着视屏很有感觉(要是一开始教动作的时间能长点能细一些更好,还有单纯模仿动作要点可能还是不是很能掌握,建议把图片里标注的要点和注意事项在视频跟练中有所强调)③有个小细节特别喜欢,就是每一个训练课程时间都不长,分接的小动作时间也不长,特别是最后倒数的五秒真的很贴心,能大大鼓舞练习者,因为潜意识里短时间更容易完成阿,在快坚持不住的时候听到倒数突然就更有动力不管怎么
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2018
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一点小事

健身这件小事弹指一挥间,转眼夏天过去一大半啦,亲爱的你呀,健身这件小事进行的怎么样了呢?今天跑步了吗?跳操了吗?keep了吗?游泳了吗?如果都没有,那么有没有伸伸懒腰散散步?上下楼梯走两步?
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2018
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学习了 | 健身老手23则健身经验分享

1不管是什么减脂训练,它的目的都是提高代谢。要想提高代谢,增加肌肉量是最好的方法,肌肉每天会消耗大量的热量,脂肪则不会。2 同等重量的肌肉和脂肪,体积却有着3~4倍的差距。这也就是为什么,同样重量的两个人,一个可能苗条纤细,而另一个则肥胖臃肿。3 减脂刚开始的那个月,体型没什么变化是很正常的。因为你的&水平都还没开始适应,更多的人都是在一个月之后才开始掉围度,变化体型。4 少食多餐才是王道!5 锻炼不一定非的去健身房,如果只是为了有一个好的形体的话
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2018
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最近的运动

 是装箱---拆箱。用一位朋友的话讲,干的是物流的活儿。可俺发现,这个物流还真不是谁都能干地。后遗症---见衣服就想卷,已经过去。下周出差归来,回归肚皮-----这回有大镜子了!!!!!