04
2018
04

学习了 | 健身老手23则健身经验分享

1不管是什么减脂训练,它的目的都是提高代谢。要想提高代谢,增加肌肉量是最好的方法,肌肉每天会消耗大量的热量,脂肪则不会。2 同等重量的肌肉和脂肪,体积却有着3~4倍的差距。这也就是为什么,同样重量的两个人,一个可能苗条纤细,而另一个则肥胖臃肿。3 减脂刚开始的那个月,体型没什么变化是很正常的。因为你的&水平都还没开始适应,更多的人都是在一个月之后才开始掉围度,变化体型。4 少食多餐才是王道!5 锻炼不一定非的去健身房,如果只是为了有一个好的形体的话