16
2018
03

关于热身

最近频繁扭伤,先是大腿韧带,现在又是臀大肌。肚皮又要停几日了。回顾一下,感觉还是热身存在问题。之前 有点高估了自己的状态,直接用舞码热身,即便是初级舞码,但是也是容易扭伤地。

伤好后,要按照规范的热身程序,活动开各部位,再跳舞码。教训啊教训关于热身

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